Kedy si dopriať masáž:

• Cítite sa psychicky vyčerpaní
• Máte ťažkosti so zaspávaním a v noci sa budíte
• Zažívate tlak v práci alebo v osobnom živote
• Ste v období dlhodobého stresu
• Pociťujete bolesti
• Preventívne

Kontraindikácie masáže:

• akútne horúčkovité ochorenia
• infekčné ochorenia
• celková telesná slabosť
• hnisavé ochorenia kože
• akné
• herpesy
• plesne
• pokročilá artérioskleróza
• osteoporóza
• krvácavé stavy
• akútne zápalové ochorenia
• nádory
• gravidita a dojčenie
• tesne po jedle
• čerstvé popáleniny
• zlomeniny
• požitie omamných látok

Ktoré veci je dôležité dodržať po masáži:

• Po masáži je nevyhnutné piť veľa vody (ideálne čistú vodu). Voda pomáha vyplavovať toxíny a odpadové látky, ktoré sa počas masáže uvoľnili zo svalov.
• Doprajte telu čas na regeneráciu, vyhýbajte sa namáhavej fyzickej aktivite a ťažkej práci aspoň niekoľko hodín po masáži.
• Po masáži môžete pociťovať točenie hlavy alebo únavu, preto vstávajte z masážneho stola pomaly.
• Po masáži sa neodporúča konzumovať alkohol a kofeínové nápoje, pretože môžu dehydrovať telo.
• Teplá sprcha alebo kúpeľ môže pomôcť uvoľniť svaly ešte viac, ale nie je to nutné ihneď. Ak bol použitý olej, je vhodné sa osprchovať po určitej dobe, aby sa olej vstrebal.
• Pred spaním si doprajte strečing, alebo teplý kúpeľ.